杏仁中药的功效与作用及食用方法，杏仁的功效与作用及禁忌有哪些？

大家好 ，今天关注到一个比较有意思的话题
，就是关于杏仁中药的功效与作用及食用方法的问题，于是就整理了2个相关介绍杏仁中药的功效与作用及食用方法的解答 ，让我们一起看看吧 。

1. 杏仁的功效与作用及禁忌有哪些？
2. 杏仁怎么吃最好?有多少种？

杏仁的功效与作用及禁忌有哪些？

杏仁的功效与作用及禁忌有哪些

杏仁具有降气止咳平喘、润肠通便的功效，现代药理研究显示杏仁具有镇咳 、平喘
、镇痛等作用
。但杏仁具有一定的毒性 ，不宜过量食用
，此外大便稀溏者应禁食，婴儿慎食。

杏仁即中药苦杏仁 ，味苦
，微温；有小毒；归肺、大肠经；具有降气止咳平喘 、润肠通便的功效；可用于治疗咳嗽气喘，胸满痰多 ，肠燥便秘等病症 。现代药理研究显示
，苦杏仁具有镇咳、平喘
、镇痛等作用。苦杏仁的主要成分是苦杏仁苷，还含有脂肪酸、雌酮 、雌二醇
、可溶性蛋白等 ，其中苦杏仁苷是其主要药理活性成分
，同时也是主要的毒性成分，苦杏仁苷本身无毒 ，但可分解产生有毒的氰化物，引起中毒
。

需要注意的是
，服用苦杏仁不宜过量，以免中毒。此外 ，婴儿身体各系统未发育完善
，食用杏仁可能易出现中毒症状，故应慎食；由于其具有润肠通便的功效 ，故对于大便稀溏者应禁食 。杏仁中毒表现为头疼、呕吐 、恶心
、腹部绞痛、头晕 、意识模糊
、抽搐、心跳变慢 、呼吸衰竭
、昏迷
，甚至死亡
。应遵医嘱正确服用。

本内容由中国中医科学院西苑医院 呼吸科 主任医师 张琼审核

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杏仁怎么吃最好?有多少种？

杏仁可以直接食用，就可以直接吸收杏仁的丰富的营养 。并且不会破坏杏仁的营养价值 ，所以杏仁直接食用最好
。

杏仁可以被做成很多的不同的形式
，比如杏仁饮料、杏仁饼干等。杏仁还可以用来做菜煲汤等很多的食用方法 。以下是几种杏仁的吃法：

1 、日本青少年中流行沙丁鱼干和杏仁片混着吃
。营养依据：大杏仁富含蛋白质和钙质，有利成长。

2、很多素食者习惯把杏仁作为零食和菜肴 。营养依据：杏仁可补充蛋白质和重要的矿物质
，例如铁
、锌，以及维他命E
。

3、运动员经常选择杏仁为训练食品。营养依据：杏仁具有补充能量的特性 。

4 、来自医生的推荐：每天1把杏仁有利于心脏。营养依据：杏仁富含单不饱和脂肪酸和维生素E ，这两种物质都非常有助于控制甚至降低血液中的胆固醇含量
，并具有抗氧化功能，所以非常有利于预防心脏健康以及糖尿病等
。

5
、减肥的人也可以放心选择杏仁作为零食。营养依据：这是因为杏仁富含不致发胖的单不饱和脂肪酸 ，而且饱和脂肪酸含量非常少 。另外
，杏仁的细胞壁还会阻碍脂肪酶接触脂肪，从而减少对脂肪的消化吸收
。

到此 ，以上就是对于杏仁中药的功效与作用及食用方法的问题就介绍到这了
，希望介绍关于杏仁中药的功效与作用及食用方法的2点解答对大家有用。